[담양신문] 메타세쿼이아길 산책, 가사문학권 나들이 등 담양의 여름은 야외 활동이 풍성하다. 하지만 6~8월 자외선 지수는 연중 최고 수준으로, 피부 건강을 지키려면 자외선차단제를 올바르게 사용하는 것이 중요하다.

식품의약품안전처는 지난 5일 여름철 강한 자외선으로부터 피부를 보호하기 위한 자외선차단제의 올바른 선택법과 주의사항을 공식 안내했다.

SPF·PA, 숫자가 전부가 아니다

자외선차단제를 고를 때는 두 가지 지표를 함께 봐야 한다. SPF(자외선차단지수)는 피부 화상을 일으키는 자외선B 차단 효과를 나타내며, 숫자가 높을수록 차단력이 강하다. PA(자외선A 차단등급)는 피부 노화와 색소 침착을 유발하는 자외선A 차단 효과를 뜻하며, '+'가 많을수록 차단력이 높다.

다만 SPF 50 이상부터는 실제 차단 효과의 차이가 크지 않다. 오히려 높은 지수를 믿고 장시간 야외에 머무는 것이 더 위험하다. SPF·PA 수치가 높은 제품은 차단 효과는 좋지만 피부 자극을 일으킬 수 있으니, 자외선 강도와 야외 활동 시간, 개인 피부 상태를 고려해 선택하는 것이 현명하다.

바르는 시간과 양이 핵심

자외선차단제는 외출 15분 전에 피부에 충분히 고르게 발라야 제대로 된 차단 효과를 기대할 수 있다. 땀을 많이 흘리거나 장시간 햇빛에 노출될 때는 수시로 덧발라야 한다.

식약처 권고 기준으로 피부 면적 1㎠당 2㎎을 도포해야 효과가 입증되는 만큼, 너무 얇게 바르면 표기된 SPF 효과를 기대하기 어렵다.

야외 활동 중에는 자외선차단제 외에도 긴소매 옷, 챙 넓은 모자, 선글라스를 함께 활용하면 자외선 노출을 더욱 줄일 수 있다. 자외선이 가장 강한 시간대인 오전 10시~오후 2시에는 가급적 야외 활동을 피하는 것이 좋다.

분무형 제품과 세안도 주의

사용 시에는 눈과 입에 들어가지 않도록 주의해야 한다. 특히 분사·분무형 제품은 얼굴에 직접 뿌리지 말고, 먼저 손에 덜어낸 뒤 얼굴에 바르는 방식이 안전하다.